Natürliche Vitamine: der Schlüssel zu Gesundheit und Langlebigkeit

Vitamine und Mineralien sind sehr wichtige Nährstoffe, ohne die eine Person nicht leben kann, weil sie absolut alle biochemischen Prozesse beeinflussen.

Bei weitem ist die beste Quelle natürliche Lebensmittel. Die größte Anzahl von ihnen ist in Grün, Gemüse, Früchten. Es ist bewiesen, dass die Verwendung dieser Produkte an sich das Risiko der meisten Probleme mit Druck, Herz, Cholesterinspiegel, Diabetes-Prävention usw. reduziert und wenn der Körper einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen hat, muss er aufgefüllt werden.

In der modernen Welt ist Gesundheit zu einem echten Trend geworden, und Vitamine haben sich in viele bunte Gläser und Tabletten verwandelt, die uns Schönheit, ewige Jugend und eine starke Immunität versprechen. Aber ist dieser Vitamin-Regenbogen so wolkenlos? Lassen Sie uns herausfinden, wie sich synthetische Vitamine tatsächlich von ihren natürlichen Gegenstücken unterscheiden und ob wir künstliche Analoga verfolgen oder ob wir natürliche Nahrungsergänzungsmittel besser betrachten müssen.

Natürlich oder synthetisch: Was soll ich wählen?

Synthetische Vitamine sind exakte Kopien ihrer natürlichen Gegenstücke, die unter Laborbedingungen hergestellt werden. Lange Zeit wurde angenommen, dass synthetische Vitamine natürliche Vitamine ersetzen und uns sogar vor verschiedenen Krankheiten schützen können. Viele Ärzte empfahlen Patienten aktiv, künstlich hergestellte Antioxidantien wie die Vitamine C, E und Beta-Carotin einzunehmen. Es scheint, dass diese Substanzen nützliche Eigenschaften haben, ihre synthetischen Analoga sollten genauso wirksam sein. Die durchgeführten wissenschaftlichen Studien haben diese Ansicht jedoch widerlegt.

Die folgenden Studien wurden durchgeführt:

• ATBC-Studie: 1994 wurde in Finnland ein 6-jähriges Experiment gestartet und durchgeführt, an dem Raucher im Alter von über 49 Jahren teilnahmen.      11341 Raucher erhielten entweder Beta-Carotin, Vitamin E oder ein Placebo. Die Ergebnisse waren enttäuschend: Die Anzahl der Krankheiten in der Gruppe, die künstliche Medikamente einnahm, stieg im Vergleich zur Kontrollgruppe um 18% an.
• Ähnliche Schlussfolgerungen wurden auch in Bezug auf synthetisches Vitamin C gezogen: SELECT-Studie: In dieser 5-jährigen Studie in den USA erhielten 18.353 Männer über 50 Jahren entweder Vitamin E oder ein Placebo. Die Ergebnisse zeigten, dass die Einnahme von Vitamin E das Risiko für Prostatakrebs nicht verringerte und das Schlaganfallrisiko um 17% erhöhte. Es stellte sich heraus, dass ein Überschuss dieser Substanz den Körper schädigen kann, während natürliches Ascorbat auf sichere Weise aus dem Körper ausgeschieden wird.
• HOPE-2-Studie: In dieser 10-jährigen Studie in Schottland erhielten 9544 Menschen mit einem hohen Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen entweder Vitamin E oder ein Placebo. Die Ergebnisse zeigten, dass die Einnahme von Vitamin E das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen nicht verringerte und das Risiko für intrakranielle Blutungen um 21% erhöhte.
• AREDS2-Studie: In dieser 10-jährigen Studie in den USA erhielten 3.600 Menschen mit altersbedingter Makuladegeneration entweder eine Kombination aus Antioxidantien (Beta-Carotin, Vitamin C, Vitamin E) oder Lutein und Zeaxanthin. Die Ergebnisse zeigten, dass die Kombination synthetischer Antioxidantien das Risiko für eine fortschreitende altersbedingte Makuladegeneration nicht verringerte und das Risiko für Katarakte um 17% erhöhte.

Es ist offensichtlich, dass natürliche Vitamine und Mineralien vom Körper viel besser absorbiert werden als ihre synthetischen Gegenstücke. Im Gegensatz zu künstlichen Zusatzstoffen sind natürliche Substanzen in einem ausgewogenen Zustand und ergänzen und verstärken sich gegenseitig.

Darüber hinaus enthalten sie eine Vielzahl von Spurenelementen, die in Labors nicht nachgebildet werden können. Deshalb haben Obst, Gemüse, Getreide und andere natürliche Produkte eine viel wohltuende Wirkung auf unsere Gesundheit als alle synthetischen Vitaminkomplexe.

Nach offiziellen Angaben machen die WHO und die amerikanische FDA (Supplementenkontrollorganisation) keinen Unterschied zwischen den Arten von Vitaminen. Sie glauben, dass sowohl natürliche als auch synthetische Vitamine die gleichen und vollständigen Nährstoffquellen sind.

Synthetische Vitamine, die unter Laborbedingungen chemisch synthetisiert werden, haben in den meisten Fällen eine Struktur, die mit der natürlichen identisch ist. Ihre Wirkung auf den Körper ist gut untersucht. Die Herstellung synthetischer Präparate ist viel billiger und im Vergleich zu natürlichen Gegenstücken erschwinglicher. Sie sind gut gereinigt, voneinander isoliert, haben eine bessere Stabilität und sind gut konserviert. Aber der Grad ihrer Aufnahme durch den Körper ist im Vergleich zu natürlichen Vitaminen etwas niedriger. Der Vorteil synthetischer Präparate besteht jedoch darin, dass es möglich ist, deutlich größere Dosierungen zu erhalten, um bestehende Defizite zu schließen.

In diesem Fall wäre es falsch zu glauben, dass künstliche Medikamente eindeutig schlechter sind als natürliche. Alles hängt von der Situation ab. Es ist möglich, dass eine Person einfach keinen Ausweg hat und nur aus synthetisch synthetisierten Vitaminen die erforderliche Konzentration erhalten kann. Sie sind ziemlich sicher, wenn sie angemessene Dosierungen einnehmen und nicht ständig, sondern bei Bedarf.

Ein gesunder Lebensstil, ausgewogene Ernährung, vitaminreiche und mineralstoffreiche Lebensmittel sind die Grundlage unserer Gesundheit. Aber leider erlauben uns der Lebensrhythmus, die Ökologie und andere Faktoren nicht immer, alle notwendigen Substanzen aus der Nahrung zu bekommen. Als Ergebnis haben wir fast alle einen Mangel an Vitaminen und Spurenelementen, was zu einem unterdrückten Zustand unseres Körpers führt.
Wir schaffen es nicht immer, den Körper mit allen notwendigen Substanzen auf Kosten natürlicher Quellen vollständig zu versorgen. In solchen Fällen ist es ratsam, sich an hochwertige biologisch aktive Zusatzstoffe zu wenden, die natürliche Komponenten enthalten.

Aber in jedem Fall sollte der Schwerpunkt auf einer ausgewogenen Ernährung liegen, die mit frischem Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und anderen gesunden Lebensmitteln gesättigt ist. Nur dann können wir die Gesundheit und Langlebigkeit auf natürliche und sichere Weise aufrechterhalten.
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