Мудрость вашего возраста: Удивительные возможности мозга после 60

Многие из нас опасаются старения, особенно когда речь идет о работе мозга. Однако последние исследования в области нейробиологии приносят удивительные новости: мозг пожилого человека обладает гораздо большим потенциалом, чем считалось ранее!

Доктор Gene Cohen, директор Медицинского центра университета имени Джорджа Вашингтона, утверждает, что с возрастом наш мозг становится более пластичным. Хотя скорость обработки информации может немного снизиться, мозг здорового пожилого человека выигрывает в гибкости и мудрости принятия решений.

Вот несколько удивительных фактов о работе мозга после 60 лет:

• Пик интеллектуальной активности приходится примерно на 70 лет.
• К 60-80 годам увеличивается количество миелина, что ускоряет передачу сигналов между нейронами.
• После 60 лет человек может одновременно использовать оба полушария мозга, что позволяет решать более сложные задачи.
• Пожилые люди лучше справляются с критическими ситуациями, выбирая оптимальные решения.
• С возрастом мозг становится менее импульсивным и более рациональным.
• Вопреки распространенному мнению, нейроны головного мозга не отмирают массово с возрастом. Связи между ними могут ослабевать, но это можно предотвратить, занимаясь умственным трудом.
• Рассеянность и забывчивость в пожилом возрасте часто являются результатом избытка информации в “оперативной” памяти, а не признаком деградации.
• С возрастом значительно возрастает интуиция.
• При здоровом образе жизни интеллектуальная “мощь” не падает с возрастом, а может даже возрастать, достигая пика в 80-90 лет.

Интересное упражнение для мозга:

Одно из самых удивительных открытий – это способность людей старше 60 лет активировать оба полушария мозга одновременно. Вы можете попробовать простое упражнение: слегка наклоните голову влево или вправо. Этот простой жест может помочь вам задействовать оба полушария мозга одновременно, что может быстро улучшить вашу способность решать сложные задачи!

Как поддержать здоровье мозга в любом возрасте?

• Не ограничивайте поступление новой информации. Учитесь, читайте, решайте головоломки.
• Заботьтесь о физическом здоровье. Регулярные прогулки и упражнения улучшают мозговое кровообращение.
• Правильно питайтесь. Мозгу необходимы белки, жиры (особенно лецитин и Омега-3), витамины и минералы.
• Следите за здоровьем щитовидной железы. Гипотиреоз (пониженная функция щитовидной железы) может значительно влиять на когнитивные способности. Йод играет ключевую роль в производстве гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен веществ и влияют на работу мозга.
• Управляйте стрессом. С возрастом мы становимся более устойчивыми к стрессам, но важно не перегружать себя.

Для поддержания здоровья мозга и щитовидной железы компания Nature’s Sunshine предлагает следующие продукты:

• Келп (бурые водоросли) – источник органического йода для поддержки щитовидной железы
• Лецитин – важный компонент клеточных мембран, поддерживает функции мозга
• Омега-3 – незаменимые жирные кислоты для здоровья нервной системы
• Хлорофилл – улучшает оксигенацию тканей, в том числе мозга
• Гинкго Билоба – улучшает мозговое кровообращение и когнитивные функции
• Готу Кола – поддерживает хорошую память и концентрацию
• ДжиДжи-Си (GG-C) – комплекс для поддержки мозгового кровообращения
• Майнд-Макс (“Сильный ум”) – комплексная поддержка когнитивных функций

Помните, что забота о здоровье мозга – это комплексный подход, включающий правильное питание, физическую активность, умственную стимуляцию и поддержку всех систем организма, включая эндокринную систему.

Наш мозг обладает удивительными возможностями в любом возрасте, и наша задача – помочь ему раскрыть свой потенциал!

Желаем вам здоровья и мудрости!