Витамин D: краеугольный камень здоровья человека

Витамин D: раскрываем его значение помимо воздействия солнца.

Витамин D играет важнейшую роль в поддержании здоровья человека и отвечает за многие процессы в нашем организме. Известно, что Витамин D – это группа биологически активных веществ, которые синтезируются в кожных покровах под действием ультрафиолетовых лучей и поступают в организм человека с пищей.

Научно подтверждено, что витамин D:

• обеспечивает нормальный рост и развитие костей;
• предупреждает развитие рахита и остеопороза;
• участвует в регуляции артериального давления и сердцебиения;
• повышает иммунитет, необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови;
• препятствует росту раковых и клеток;
• улучшает когнитивные функции (нарушения мышления), особенно у стареющих лиц;
• оказывает позитивное влияние на аутоиммунные заболевания, такие, как псориаз.

Очень многие люди считают, что если некоторое количество времени проводить на солнце, то этого вполне достаточно для синтеза необходимого количества витамина D. На самом деле, солнечный свет является только одним из источников витамина D. Для выработки суточной потребности в витамине D, необходимо ежедневно загорать в бикини или без одежды, то есть всей поверхностью кожи до легкой эритемы (получения легкого солнечного ожога). Но это не только вредно для кожи, но и практически невозможно с точки зрения времени и погодных условий.

Кроме того, необходимо учитывать географические особенности. Дело в том, что даже такие теплые страны как Турция, Египет, Хорватия, а тем более Россия и другие «северные» страны, подпадают в зону витаминной зимы.  То есть 35° северной широты это условная линия, после которой угол наклона солнца таков, что солнечные лучи не дают нам возможность круглогодично получать витамин D. И да, это одна из причин, почему у жителей этих стран возникает его дефицит. А это примерно 80%-90% жителей земли.

А для того, чтобы получить необходимое количество витамина D из продуктов питания, человеку необходимо ежедневно съедать примерно 2 кг дикой морской рыбы, шесть яиц и 100–200 г сливочного масла. Конечно же такой рацион не только нереален, но и опасен для здоровья.

Интересные факты о витамине D:

• Не так давно ученые выяснили, что витамин D, вероятнее всего, является гормоном, а не витамином. Так как он обладает гормональной активностью и отвечает за 600 различных биохимических реакций в организме.
• Витамин D является мощным иммуномодулятором. Он активирует одни клетки иммунной системы, включая противовирусную и противоопухолевую защиту, и подавляет активность других.
  Если у вас уровень витамина D будет выше чем 70-75, то вероятнее всего, 75% !!! всех онкологических заболеваний вам не угрожает. Есть целый ряд известных врачей, которые утверждают, что, если эти показатели будут выше 80-100, то смерть от онкологии вам не грозит.
• Защита организма от вирусных инфекций зависит не только от витамина С., но и в большой степени, от витамина D. То есть он является важнейшим элементом для нашего иммунитета.
• Витамин D – это ключ к работе мозга. Взаимосвязь психической активности от уровня витамина D возникает еще во время внутриутробного развития ребенка.

Витамин D нужно принимать вместе не с кальцием, а с витамином К2.
Он активно участвует в усвоении кальция и помогает ему попасть в костную ткань, а не откладываться в сосудах, внутренних органах и мягких тканях.
 
Рекомендации:

Жителям России и других стран, из-за их географических особенностей, требуется прием витамина D в лекарственной форме в дозировках от 1000 до 5000 единиц в сутки.
Точную дозировку поможет определить ваш лечащий врач, после того как вы сдадите все необходимые для этого анализы.

Важно знать, что:
Биодоступность или степень усвояемости организмом у органических соединений и минералов на 21%-80% и выше, чем у неорганических.

Обратите внимание:

Это уточняющая информация по нутрицевтикам от Nature’s Sunshine.

• В витамине D для европейского рынка содержится 2000 МЕ (https://ru.e-naturessunshine.com/,/vitamin-d3-60-tab)
• в витамине D для российского (или 25 рынка) –   600 МЕ

Витамин D – это ключ к вашему здоровью и долголетию!
Позаботьтесь о себе и своих близких, своевременно восполняя дефицит этого жизненно важного витамина!